定制版瘦身食谱
年份：2015
地区：英国
上映：2015-01-12
评分：8.0 分
播放：52 次
更新：2018年10月14日
导演：Tom Watt-Smith
编剧：
主演：Chris van Tulleken|Tanya Byron
分类：纪录片
剧情介绍
DrChrisvanTullekenandProfTanyaByronteamupwithscientistsfromOxfordandCambridgeuniversitiestoseeiftheycanhelp75overweightmembersofthepublicwintheirbattlewithweightloss.
Eachdieterundergoesaseriesofscientificteststofindoutthemainreasonforwhytheyputonweight.Theconstantcravershavegenesthatmeantheyfeelhungryallthetime,...
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酷宝教做狗
五星！所有多少需要靠节食控制体重的友邻都建议看一看。很受启发！
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2020年12月27日
不要生气会老
肠道缺乏荷尔蒙大脑释放吃饱信号慢；大胃王要高蛋白低GI饮食延长饱腹感；随时想吃东西的人每周2天轻断食摄入低于800卡；压力暴食要选择低卡路里食物；人体消耗1g糖会流失3g水分；如果自己觉得在节食那么反而会节制饮食；
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2020年12月01日
Zeno
减慢进食速度，有助于饱足。 喝浓汤，有助于饱腹感。 高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放，延缓饥饿。 吃早饭，有助于整天抵抗高糖分食物。 不要疲惫，否则会失控。 保证睡眠。 坚持下去的方法：适当享受放纵后适可而止。 平台期——随着体重下降基代也下降，需要坚持现在的饮食方法，并形成习惯。
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2020年12月27日